第4章 如何做到只睡4小时，依旧活力四射？

在早晨，你为什么总是不愿意起床？请思考一下，你醒来的动力是什么？你为什么要离开舒适温暖的被窝？是你主动想要起床，还是不得已才掀开被子？事实上，大多数人都是在响个不停的闹铃声中不情愿地起来，因为他们有自己必须做的事情。如果可以选择，大多数人都想继续睡下去。

自然而然地，我们就产生了逆反心理，通常会一掌拍掉闹钟，极力抗拒起床。我们没有意识到这种行为其实是在告诉宇宙：“我宁愿躺在床上，也不愿意积极主动地创造自己想要的生活。”大多数人一方面对自己惨淡的人生深恶痛绝，另一方面却选择屈服于平庸。

我们在内心深处都认为自己其实可以发挥更大的潜力，拥有更多的财富，取得更高的成就，却感觉自己陷进了泥潭，不知道如何解脱。



不想起床，并不是因为没睡醒


“贪睡你就输了”中蕴含深刻的道理。当你选择赖床一直到日上三竿才肯起来时，就意味着你在开始新的一天时喜欢拖延，事实上你是在抗拒改变自己的人生。每拍一次止闹按钮，你就是在抗拒新的一天，放弃改变自己的生活，阻止自己起床创造理想的人生。如果每天早晨听到闹铃时，你都在想：“不，已经到时间了，我不得不起床，可我不想醒来。”这就相当于在说：“我不想创造自己的人生，至少不希望遇到困难。”

据许多抑郁症患者反馈，早晨是他们一天之中最痛苦的时刻。因为他们经常会带着恐惧醒来，要么是恐惧自己必须做的工作，要么是恐惧自己必须见的人。人们将这种恐惧心理归为抑郁症的表现，将抑郁症看作是会给人的思维、情绪和心理带来负面影响的疾病。通常来说，早晨的节奏奠定了一天的基调。它是一个恶性循环的过程，如果早上带着恐惧醒来，你整天都会很绝望，晚上更是会带着焦虑和压力入睡，而第二天又是对前一天的重复：恐惧——绝望——焦虑。

如果这样，你早上醒来时不仅会变得没有目标，头脑不清晰，精神萎靡不振，而且这种抵抗生活的行为更是向生活发出了一条负面信息：你宁愿半死不活地赖在床上，也不愿意起床创造自己想要的生活。

如果你每天都带着激情与目标醒来，那就已经走进了为梦想而生活的、堪称凤毛麟角的成功群体中，最重要的是，你会很快乐。仅仅需要改变早晨醒来的方式，你就能够改变这一切。如果不相信我，请相信那些坚持早起的名人：著名节目主持人奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）、励志大师安东尼·罗宾（Tony Robbins）、微软创始人比尔·盖茨（Bill Gates）、星巴克创始人霍华德·舒尔茨（Howard Schultz）、著名灵性导师狄巴克·乔布拉（Deepak Chopra）、世界级心理学大师韦恩·戴尔（Wayne Dyer）、美国第三任总统托马斯·杰斐逊（Thomas Jefferson）、美国政治家及科学家本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）、著名物理学家阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）、古希腊先贤亚里士多德（Aristotle）等。

从来没有人主动公开这个秘密：只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。

“早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。”

如果你每天早上都要等到最后一刻才肯起床上班、上学或者为孩子做饭，下班回来后就守在电视机前一直坐到睡着，那么我不得不问：你要等到什么时候才能成为自己想要成为的人，为自己的人生带来真正的健康、幸福、成功和自由？你要等到什么时候才能真正地打起精神来好好对待生活，而不是每天麻木地例行公事和逃避现实？如果你的人生最后没有任何改变怎么办？

今天就是你一生当中改变自我、成就自我的最佳时机。你手中的这本书就是世界上最好的指南，它会告诉你如何快速地成为你应该成为的人，创造并维持你想要的生活。